联系方式：0371-65055606 身边听过很多这样的案例。家里有老人突然骨折了，卧床一段时间后，老人就去世了。只是骨折而已，为什么老年人这么“不经摔”呢?在医学上有句行话，骨质疏松骨折是人一生中最后一次骨折，也就是说那次骨折离你生命终结不远了，那是人最后一次骨折。
身边听过很多这样的案例。家里有老人突然骨折了，卧床一段时间后，老人就去世了。只是骨折而已，为什么老年人这么“不经摔”呢?在医学上有句行话，骨质疏松骨折是人一生中最后一次骨折，也就是说那次骨折离你生命终结不远了，那是人最后一次骨折。
想要预防这人生中最后一次骨折，罗湖医院骨科主任刘新来介绍一下什么是骨质疏松，骨质疏松与哪些因素有关，为什么骨质疏松是年轻埋祸老来遭殃呢?
骨质疏松是什么?
骨质疏松是以骨量减少，骨微观结构受损，导致骨强度下降、骨脆性增加，骨折危险性增大的一种全身性骨骼系统的退行性病变。由遗传、内分泌、免疫、运动和营养等多种因素引起。
骨质疏松是人生命中最终都要经历的一件事，骨头变松了，用老百姓的话说，就像一棵树变成了一个空心。为什么说年轻埋祸年老遭殃呢?骨质疏松是老化过程中的现象，你想通过一般的药物把它治好，这个可能性非常难。反过来，我们要预防它，在年轻的时候就要采取各种各样的措施来防止这件事的发生，或者是让它推后发生，让这个骨头更坚强，年老的时候它更能支撑我们，这个意义非常大。
国外骨质疏松骨折的发病率在迅速下降，而在包括中国在内的亚太地区，发病率在迅速上升。10月20日是世界骨质疏松日，关爱骨骼，从儿童抓起，这句话提醒我们，骨质疏松可以预防，要从小对它重视。一旦我们出现了骨质疏松，特别是骨质疏松带来的各种各样疾病，那样的生活就是另外一番情形。
骨头是人的构架，人长的是亭亭玉立，还是老态龙钟、驼背?这个骨架子把你搭成什么样你就是什么样。骨头要想长好第一件事就是储存，储存身体里面的很多营养元素，其中一个最重要的营养元素叫钙。钙是心脏跳动、肌肉收缩、奔跑跳跃的主要离子，它需要的东西都是从骨头里调出来，但是平时是储存在里面，就像我们把汽油存到油箱里，用的时候再调出来用，它有代谢、支撑、保护、运动、造血的功能。
人每天要补充足够的钙，让骨头储存足够钙，这样才可以满足人体的需要。随着钙吸收减少，当你骨头里的钙和身体的需要不成比例的时候，骨头就会出现疏松，骨密度下降，这就是骨质疏松的来源。
骨质疏松和哪些因素有关?
人生骨量的变化是这样的：从小开始一直在储存骨量，增加骨量，通过营养的吸收来完成，到了40岁之前，人储存的骨量就达到了最高峰，然后就是骨量下降。
骨量的吸收减少，使用却不会减少。所以，我们必须知道一件事，那就是想尽一切办法保证你的骨骼峰值尽量升高。当你的储备足够多，等骨量开始下降时，骨头还能比较结实。人的一生骨头先是储存，然后达到峰值，然后减少，然后输送，最后一个是骨折。年轻时所做的一切准备，就是为了最后那件事———骨折不要发生。35岁之前是人最重要的补充骨量的时期。
那么骨质疏松跟哪些因素有关，我们好采取哪些办法来预防呢?首先，骨质疏松有一些不可抗拒因素，年龄、性别、体格、种族等因素。随着年龄的增长，骨量的丢失是必然的，女性比男性丢失的多，而且还要快。不可改变的因素在骨量里面占70%—80%左右，可改变因素只有20%—30%，这20%—30%非常有意义。
可改变因素包括：低峰值骨量、营养因素、长期缺乏运动或长期卧床、不良嗜好、亚健康状态或疾病状态、某些药物的影响。这些因素如果能够得到改变，将能很好地预防骨质疏松。
骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松。原发性骨质疏松里面第一个就是绝经后，女性的特殊骨折，女性一旦绝经骨质疏松就要开始了。第二种是老年骨质疏松，70岁以上的人。特发性骨质疏松主要指青少年，这是各种疾病引起的。女性绝经后5—10年骨质疏松就开始出现了，老年性骨质疏松70岁左右出现。
大概有50%的骨质疏松是继发性骨质疏松，继发性骨质疏松是由某种疾病引起的，比如甲亢、甲低、糖尿病、风湿病等，包括失眠、神经衰弱都要得骨质疏松。青少年骨质疏松常见的原因是佝偻病。
骨质疏松有什么表现?
骨质疏松的一个表现就是没有力气，年纪大了以后发现自己腿没有力，这就是骨质疏松的表现。
它还有什么表现?腰酸背痛，经常不明原因多个部位的关节疼痛。当骨质疏松达到一定程度后，开始出现体力下降，小腿抽筋，走路不稳，容易跌倒。骨质疏松引起驼背，一旦出现驼背，就胸闷、心慌、气短，很多老人走两步就喘，有人以为是肺有毛病，其实是骨质疏松造成的容积变化，到最后导致脆性骨折。
哪些人会被诊断为骨质疏松?
第一，脆性骨折。脆性骨折的意思是，在人体高度，这叫轻微爆裂，它发生骨折是不正常的，一旦有这样的骨折，不管摔到哪里骨折都叫脆性骨折。
第二，骨密度测定。骨密度测定，它有一个T值，当T值小于-2 .5的时候，诊断为骨质疏松，骨质疏松的诊断一旦成立，它和前面讲的预防骨质疏松不是一回事，它就要按照骨质疏松来治疗了。
第三，骨生化指标。了解骨量流失的速度，每天丢失多少骨量，有化验办法把它查出来。
第四，维生素D检测。了解钙吸收情况，你吃的钙有没有进骨头里，你拿什么判断它?拿维生素D，维生素D是骨吸收的必须物质，没有维生素D骨头是没办法吸收的。
你也可以在家花一分钟来测试一下自己有没有可能得骨质疏松。你有没有跌倒过发生骨折?你自己有没有吃过一些药物，特别是激素类的?你的身高是不是降低了?您经常喝酒吗?您每天抽烟吗?你有各种胃肠疾病吗?你是不是提早绝经?男性有没有性功能障碍?
如果以上问题你的回答是肯定的，那么就要重视骨质疏松问题，最好能去体检，做一个骨密度检查。做骨密度检查会得到一组数据，这个数据通过评估分为轻风险、中风险、高风险，然后再来进行防治。
骨质疏松怎么防治?
基本防治的第一条就是骨质疏松三原则：运动、阳光、补钙饮食。第二条是防止跌倒。第三条是骨健康的补充，补钙和维生素D.
防治骨质疏松运动是根本。运动促进新陈代谢，其实是指骨的新陈代谢，没有运动，实际上吃维生素D、钙都不会起作用，骨是要受到一系列的刺激才会生长。提高峰值骨量，增强机体反应，提高激素水平，改善身体平衡。只有运动的人才会很平衡，长期卧床的人一下床就要摔倒。
阳光是我们的生命，阳光最重要的作用就是合成维生素D.有了维生素D，肠道里面食物中的钙才能捕获，才能吸收。促进骨的代谢，提高激素水平。40岁以上的人，每天在户外运动加晒太阳的时间最好是两个小时，对晚年健康有重要作用。
防治骨质疏松营养是基础。我们要讲的是全骨营养素，我们通过饮食补充钙和维生素D，远远重要于药物。骨健康并不是单纯有了维生素D和钙，实际上还需要其他的维生素和常量元素、微量元素。
同时，日常生活中喝酒、碳酸饮料、浓咖啡、素食、抽烟的人，年纪大的时候，这些人都是骨质疏松的主力部队。
骨质疏松预防的目标是什么?预防首次发生骨折。骨质疏松是人一生中所经历的退行性病变，人人都要经历。它是人体健康综合反映的“晴雨表”。就目前医学水平来看，预防骨质疏松的效果远远大于药物治疗。药物的作用非常有限，真正做到的其实是最早期的工作，阳光、运动、药物、饮食是治疗骨质疏松的有效方法，从小预防，从现在开始预防，人生健康，从骨开始。
